I Vincitori del Contest Vinci la Finale CEV di Berlino

I Vincitori del Contest Vinci la Finale CEV di Berlino

I Vincitori di Berlino….. “Rullo di tamburi  Milo  Martina Scusate il ritardo, ma ci siamo appena ripresi dal Double della Lube in appena 5 giorni! Come avrete visto dai nostri canali Social il Vincitore è stato Milo Imbeni di Como con la sua dolce metà Martina Gini, che si sono goduti la SuperFinal di CEV a Berlino! Il nostro primo Contest sulla CEV ha visto […]

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La Vincitrice del Contest di San Valentino #Vinci LeFinali di Coppa Italia

La Vincitrice del Contest di San Valentino #Vinci LeFinali di Coppa Italia

La Vincitrice è….. “Rullo di tamburi  (ma se ci seguite su Fb-IG, lo saprete già)” Serena di Marino, della Pallavolo Montecassiano, è la vincitrice del nostro Contest che metteva in palio 2 biglietti per gustarsi le finali di Coppa Italia Maschile del 9-10 Febbraio a Bologna. [Se non lo conoscete questo è il link dell’iniziativa Contest Vinci le Finali ] Un’esperienza irripetibile, in una location unica, […]

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Splash Volley Tour Marche 2017

Splash Volley Tour Marche 2017

Splash Volley Tour Marche 2017 2 Tappe: Macerata @Heaven Beach, dal 30 Giugno al 2 Luglio Ancona @Piazza Pertini, 28-29 Luglio+ FinalSix 30 Luglio   Finalmente è arrivato l’evento più fresco dell’estate! Lo Splash Volley arriva per la prima volta nelle Marche, con un Torneo itinerante per tutti gli appassionati di pallavolo, dove l’unico scopo è divertirsi! Un evento nuovo e diverso da tutti gli […]

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Il dolore femoro-rotuleo

Il dolore femoro-rotuleo

Il dolore femoro-rotuleo   Il dolore femoro-rotuleo, conosciuto anche come “runner’s knee” per la sua alta frequenza nei runners, è caratterizzato da un dolore diffuso nella parte anteriore del ginocchio (intorno, dietro o sotto la rotula), che esordisce gradualmente e in maniera insidiosa anche durante le semplici attività quotidiane come camminare e salire/scendere le scale; può essere aggravato da salti, squat, corsa e dal mantenimento […]

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Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte La velocità con cui un determinato alimento (contenente carboidrati) è in grado di innalzare la glicemia è  definito dall’INDICE GLICEMICO, un valore numerico attribuito a ciascun alimento basato su una scala in cui il glucosio ha un valore massimo di 100. Gli alimenti con un indice alto vengono digeriti più velocemente e fanno sentire prima il senso di […]

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PREPARAZIONE FISICA: LA SALA PESI

PREPARAZIONE FISICA: LA SALA PESI

Preparazione fisica: il lavoro in sala pesi Bilancieri, manubri, macchine… strumenti che hanno un rapporto di amore-odio con il pallavolista, che a seconda dei casi può appassionarsi alla “ghisa” o evitarla come la peste. Ma a dispetto delle singole inclinazioni, il lavoro coi sovraccarichi costituisce a mio parere una pratica indispensabile allo sportivo che voglia migliorare le proprie prestazioni in campo e, cosa ancora più importante, […]

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Tendinopatia Achillea, come trattarla

Tendinopatia Achillea, come trattarla

Trattamenti Tendinopatia Achillea Come ci dovrebbe comportare in caso di tendinopatia achillea? Dividiamo il lavoro in fasi: fase iniziale, o fase acuta (primi 5-10 giorni): riposo, riducendo il più possibile le attività che provocano il dolore; utilizzare calzature con un rialzo sotto al tallone; in caso di dolore molto forte, chiedere al proprio medico la tipologia e il corretto dosaggio di farmaci antinfiammatori e antidolorifici; consultare […]

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Final Four Iceland

Final Four Iceland

E Final Four sia! Un grande risultato è stato raggiunto da entrambe le formazioni dove sono coinvolto come allenatore! Sia la squadra maschile che la femminile hanno raggiunto le final four di Coppa (7-9 Aprile). Discorso abbastanza semplice per le ragazze che hanno eliminato ai quarti di finale con un secco 3-0 il team KA proveniente dal freddo Nord (Akureyri). Ben altra faccenda per i […]

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Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati

PALLAVOLO E NUTRIENTI: FOCUS SUI CARBOIDRATI  La pallavolo è uno sport nel quale una buona parte dell’energia dell’organismo viene spesa per attività di tipo anaerobico (in assenza di ossigeno), come ad esempio il servizio, il muro, la battuta ecc; nell’esecuzione di questi fondamentali il pallavolista sfrutta tutta la sua forza esplosiva derivante da una adeguata muscolatura e da una buona riserva energetica all’interno del muscolo […]

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L’allenamento propriocettivo

L’allenamento propriocettivo

RUOLO DELL’ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO La pallavolo è uno sport estremamente dinamico dal punto di vista motorio-coordinativo, compreso tra le discipline open skill, ovvero quegli sport dove  l’atleta deve reagire ai continui cambiamenti che avvengono nell’ambiente sviluppando capacità di reazione complessa e anticipazione di situazione. Un gran numero di salti e ricadute sollecitano in maniera massiccia il sistema neuro-muscolare, che deve continuamente far fronte ad accelerazioni improvvise […]

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