Fasciopatia plantare

Fasciopatia plantare

Fasciopatia plantare La fasciopatia plantare, da alcuni chiamata anche fascite plantare o, più volgarmente, tallonite, è caratterizzata da un dolore sotto al tallone, soprattutto nella sua parte più interna, che si può estendere anche a tutta la fascia plantare. Può comparire gradualmente, ma anche in maniera improvvisa tipo una forte “fitta”, ed è aggravata soprattutto dal mantenimento prolungato della stazione eretta o da lunghe passeggiate, […]






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Splash Volley Tour, Ancona 28-30 Luglio

Splash Volley Tour, Ancona 28-30 Luglio

Splash Volley Tour, Ancona 28-30 Luglio Dopo il primo round di Macerata, ClubUp! torna con lo SplashVolley Tour, facendo tappa in Ancona! Nella centralissima Piazza Pertini sopra il Park Stamira, per l’occasione verrà organizzato un Torneo misto 4×4 di 3 giorni, con l’unico scopo di divertirsi e dare spettacolo! Regolamento: E’ consentita la partecipazione a tutti i ragazzi/e che abbiano compiuto il 16° anno di […]






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PALLAVOLO E NUTRIENTI: FOCUS SULLE PROTEINE

PALLAVOLO E NUTRIENTI: FOCUS SULLE PROTEINE

Pallavolo e Nutrienti: Focus sulle proteine Come già accennato nell’ ultimo articolo, un altro gruppo di macroelementi fondamentali per il nostro organismo è rappresentato dalle proteine il cui nome di origine greca significa “sostanze di prim’ordine”. Le PROTEINE hanno principalmente funzione plastica, cioè rappresentano la materia basilare delle nostre cellule; ad esse sono affidati numerosi compiti biologici nel nostro organismo: riparazione e costruzione dei tessuti, […]






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Splash Volley Tour Marche 2017

Splash Volley Tour Marche 2017

Splash Volley Tour Marche 2017 2 Tappe: Macerata @Heaven Beach, dal 30 Giugno al 2 Luglio Ancona @Piazza Pertini, 28-29 Luglio+ FinalSix 30 Luglio   Finalmente è arrivato l’evento più fresco dell’estate! Lo Splash Volley arriva per la prima volta nelle Marche, con un Torneo itinerante per tutti gli appassionati di pallavolo, dove l’unico scopo è divertirsi! Un evento nuovo e diverso da tutti gli […]






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Il dolore femoro-rotuleo 2° parte

Il dolore femoro-rotuleo 2° parte

Il dolore femoro-rotuleo 2° parte   Come ci dovrebbe comportare in caso di dolore femoro-rotuleo?   La modalità di intervento varia a seconda della fase in cui ci troviamo e a seconda di quelli che sono i fattori biomeccanici predisponenti: fase iniziale, o fase acuta (primi 5-10 giorni): riposo, riducendo il più possibile le attività che provocano il dolore; in caso di dolore molto forte, […]






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Il dolore femoro-rotuleo

Il dolore femoro-rotuleo

Il dolore femoro-rotuleo   Il dolore femoro-rotuleo, conosciuto anche come “runner’s knee” per la sua alta frequenza nei runners, è caratterizzato da un dolore diffuso nella parte anteriore del ginocchio (intorno, dietro o sotto la rotula), che esordisce gradualmente e in maniera insidiosa anche durante le semplici attività quotidiane come camminare e salire/scendere le scale; può essere aggravato da salti, squat, corsa e dal mantenimento […]






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Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte La velocità con cui un determinato alimento (contenente carboidrati) è in grado di innalzare la glicemia è  definito dall’INDICE GLICEMICO, un valore numerico attribuito a ciascun alimento basato su una scala in cui il glucosio ha un valore massimo di 100. Gli alimenti con un indice alto vengono digeriti più velocemente e fanno sentire prima il senso di […]






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PREPARAZIONE FISICA: LA SALA PESI

PREPARAZIONE FISICA: LA SALA PESI

Preparazione fisica: il lavoro in sala pesi Bilancieri, manubri, macchine… strumenti che hanno un rapporto di amore-odio con il pallavolista, che a seconda dei casi può appassionarsi alla “ghisa” o evitarla come la peste. Ma a dispetto delle singole inclinazioni, il lavoro coi sovraccarichi costituisce a mio parere una pratica indispensabile allo sportivo che voglia migliorare le proprie prestazioni in campo e, cosa ancora più importante, […]






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Tendinopatia Achillea, come trattarla

Tendinopatia Achillea, come trattarla

Trattamenti Tendinopatia Achillea Come ci dovrebbe comportare in caso di tendinopatia achillea? Dividiamo il lavoro in fasi: fase iniziale, o fase acuta (primi 5-10 giorni): riposo, riducendo il più possibile le attività che provocano il dolore; utilizzare calzature con un rialzo sotto al tallone; in caso di dolore molto forte, chiedere al proprio medico la tipologia e il corretto dosaggio di farmaci antinfiammatori e antidolorifici; consultare […]






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Distorsione della caviglia, cura e prevenzione

Distorsione della caviglia, cura e prevenzione

La Distorsione della caviglia A quanti di voi pallavolisti sarà capitato almeno una volta di storcere la caviglia? Esperienza dolorosa e fastidiosa, che se non ben curata, può portare ad una non completa ripresa nell’immediato dell’articolazione. Per evitarlo seguite il Vademecum a cura del Fisioterapista #PierDamiano_Bertini. Quattro semplici immagini che potranno salvare la vostra stagione!






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