Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte

Pallavolo e Nutrienti, i Carboidrati 2° parte La velocità con cui un determinato alimento (contenente carboidrati) è in grado di innalzare la glicemia è  definito dall’INDICE GLICEMICO, un valore numerico attribuito a ciascun alimento basato su una scala in cui il glucosio ha un valore massimo di 100. Gli alimenti con un indice alto vengono digeriti più velocemente e fanno sentire prima il senso di […]

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Tendinopatia Achillea, come trattarla

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Trattamenti Tendinopatia Achillea Come ci dovrebbe comportare in caso di tendinopatia achillea? Dividiamo il lavoro in fasi: fase iniziale, o fase acuta (primi 5-10 giorni): riposo, riducendo il più possibile le attività che provocano il dolore; utilizzare calzature con un rialzo sotto al tallone; in caso di dolore molto forte, chiedere al proprio medico la tipologia e il corretto dosaggio di farmaci antinfiammatori e antidolorifici; consultare […]

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L’allenamento propriocettivo

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RUOLO DELL’ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO La pallavolo è uno sport estremamente dinamico dal punto di vista motorio-coordinativo, compreso tra le discipline open skill, ovvero quegli sport dove  l’atleta deve reagire ai continui cambiamenti che avvengono nell’ambiente sviluppando capacità di reazione complessa e anticipazione di situazione. Un gran numero di salti e ricadute sollecitano in maniera massiccia il sistema neuro-muscolare, che deve continuamente far fronte ad accelerazioni improvvise […]

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