Italia, anno 2020.
La seconda decade del nuovo millennio si è chiusa con il volley italiano sul tetto d’Europa e del Mondo.
La Igor Gorgonzola Novara è campionessa europea battendo in una finale tutta italiana la Imoco Volley Conegliano, che chiuderà comunque l’anno in bellezza, diventando campione del Mondo contro le turche dell’ Ezcacibasi Istabul, dominatrici degli ultimi 2 anni.
La Lube Civitanova è la regina d’Europa spodestando il dominio di Kazan e conquistando il titolo mondiale a Dicembre contro i brasiliani del Sada Cruzeiro.
Insomma, quello appena trascorso è stato un anno d’oro per il Volley Italico e in vista ci sono VNL, Olimpiadi e una seconda parte di campionato da godersi fino alla fine.
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Un bel passo in avanti rispetto a quando c’erano i “concentramenti” e giocavi all’aperto su campi improbabili con palloni di cuoio (altro che i Mikasa).
Ma invece la pallavolo di tutti i giorni? Quella delle palestre di periferia senza acqua calda, dei pavimenti in parquet e delle reti targate “proprietà della parrocchia”?
Quella dei normali esseri umani, quella degli appassionati che lavorano fino alle 20:00 di sera e poi borsa in spalla vanno in palestra, perché senza del volley non sanno stare?
Di coloro che proprio non sanno dire di “no adesso smetto”?
A loro Internet non ha pensato?
Con una nuova stagione alle porte iniziano le domande:
“Non esiste un modo per continuare a giocare anche se sono fuori dal giro?”
“Ho cambiato città e adesso?”
“Sono troppo avanti con l’età e non conosco più gente che giochi, come faccio?”
Noi si. Noi sappiamo che molto spesso si rischia di restare senza squadra, che non è facile muoversi perché le conoscenze sono limitate. È successo anche a noi.
Bene, dovete sapere che le società sono anche loro alla ricerca di giocatori come voi!
Noi siamo 4 ragazzi con un sogno, la pallavolo per tutti a portata di touch.
E dopo 2 anni di lavoro e avere connesso più di 2000 giocatori, allenatori e società, stiamo guardando al domani con il nuovo progetto ClubUp!2020, per rendere ancora più facile l’incontro tra Players, Coaches e Clubs. Vuoi sapere di cosa si tratta?
Altre problematiche legate ad un’alimentazione ad alto indice glicemico sono rappresentate dal fatto che l’organismo in questo modo si abitua ad utilizzare preferenzialmente gli zuccheri al posto dei grassi e la stessa trasformazione dello zucchero in grassi tende ad aumentare, ciò porta ad una inevitabile conseguenza: l’aumento della massa grassa, inoltre anche lo stress ossidativo tende ad aumentare e nel tempo si crea un sovraccarico di lavoro per il pancreas che potrebbe in seguito causare insulinoresistenza e nei casi più gravi addirittura la comparsa del diabete.
Diritti al punto: quali sono gli esercizi che non possono mancare nell’arsenale del pallavolista? A mio parere lo squat, lo stacco da terra, gli esercizi monopodalici, gli esercizi di spinta quali ad esempio la panca piana e il lento avanti, di trazione come i pull ups o il rematore bilanciere.
Un’equipe australiana, la più importante al mondo nel campo delle tendinopatie, ha elaborato negli utlimi 2 anni un approccio a dir poco “esplosivo”, parafrasando il nome conferitogli da loro stessi: TNT, ossia Tendon Neuroplastic Training, che tradotto in italiano suonerebbe più o meno come “allenamento neuroplastico del tendine”.
3 volte a settimana per 12 settimane;
ne del tessuto. Può essere classificata a seconda della sua localizzazione in inserzionale (a livello della giunzione tra tendine e calcagno) e non inserzionale, o del terzo medio, (a livello della parte centrale del tendine).